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ブログ・お知らせ

スタッフブログ

寒い朝は…

 
こんにちは。
視能訓練士の三浦です。
さて、最近は、秋が深まり、冬へ移りかわる季節になりました。
日に日に寒くなるごとに、朝は、温かくやわらかい布団の中から抜け出せない…起きるのが辛い…と感じてしまいますね。 
そこで、今日は、寒い朝にスッキリ起きられる方法をお伝えしたいと思います。
①エアコンのタイマーで起床30分前に部屋をあらかじめ暖めておく
②両腕を伸ばし、グー、パーを繰り返す
③布団の中で、深呼吸とストレッチをする」
④10秒だけ窓を開け、冷たい外気を吸う
⑤シャワーを浴びる
⑥朝食に熱いもとスパイスのあるものを食べる
それぞれ、スッキリ起きられる方法は、違うと思いますが、この6つの方法を参考し、寒い朝を乗り切ってみてはいかがでしょうか。

紅葉の季節

こんにちは!検査の廣野です。
後もう少しで10月も終わりますね。
月日が経つのは早いなと感じています。
もうそろそろで紅葉の時期が来ますね。
紅葉の時期になると、私は香嵐渓(こうらんけい)に行きます。
香嵐渓は東海地区を代表する紅葉の名所です。
約4000本のカエデが赤、橙、黄と色を重ね、清流に映えてまさに絶景です。
シーズン中は夜のライトアップもあり幻想的ですよ。
見ごろは11月の中旬から下旬です。
食べ物も美味しくてオススメの紅葉スポットです。
よかったら足を運んでみてください。

ハッピーハロウィン♪

皆様こんにちは☆
受付の久田です。
もう10月ですねー!
あと2ヶ月で2011年も終わってしまいます(-□-)
ところで今月末はハロウィンです!
みなさんハロウィンとは何かご存知ですか?
Halloweenはカトリック教会からきているとされ、”All Hallows Eve”が縮まった形と言われています。
ハロウィンは万聖節(All Saint’s Day)の前夜10月31日にあたるので、万聖節の宵祭り(All Hollows Eve)と呼ばれ、それが省略されて、Halloween(ハロウィン)となったといわれています。
古代ケルト人の秋の収穫感謝祭に起源があると言われ、亡くなった家族や友人達を尊び偲ぶことが、キリスト教に取り入れられたようです。
日本でいうとお盆に近いようなものなのでしょうね!
日本ではあまり大きなイベントではないですが、この季節お店にはパンプキン がいっぱいですよね★
カボチャ好きの私はついつい買ってしまします♪
パンプキンケーキにアイス…プリンにシュークリーム…!
スイーツばっかりですね(*’▽^*)笑
皆さんもパンプキンでハロウィンを感じてみてはいかがでしょうか?
下旬はクリニックもハロウィン仕様にします♪
楽しみにしていてください☆

元気な体作り☆

元気印の受付の菅井です☆
最近急に寒くなり、風邪を引かれてしまった方も
多いと思いますが、今日は冬でも風邪を引かない
とっておきの食材を紹介したいと思います!!
その食材は、みなさんもご存じのとおり
「生姜」です!!
生姜は、
健康維持します・・・消化を促進する。活性酸素を
 除去します。胃腸を丈夫にします。
炎症や痛み、吐き気などを鎮めます・・・
咳や痰を鎮めます。乗り物酔いなどの
吐き気を抑えます。
血行をよくする・・・体を温め冷え性を改善します。
 発汗を促します。
免疫力を高めます・・・ウィルスお増殖を抑えます。
 花粉症の症状を緩和します。
ダイエットをサポートします・・・糖質や脂肪の
 吸収を抑ます。
 脂肪の分解・燃焼を促進します。エネルギー代謝を
 上げます。
生姜は、いいことばかりです☆私も生姜紅茶から
初めてみたいと思います。体温を上げ、今年の
冬は、風邪知らずな元気印でいきたいと思います☆
皆様も風邪など引かれなように、お気をつけ
下さいませ。

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