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風邪の予防・対策!!

こんにちは(^O^)

名古屋市の眼科、田辺眼科クリニック視能訓練士の坂田です!

すっかりらしくなり、過ごしやすい気候になりましたね!(^^)!
しかし、季節の変わり目はどうしても体調を崩しがちになってしまう時季でもあります。
気温が下がってきて、空気が乾燥してくると、風邪はもちろん、胃腸炎やインフルエンザなどの感染症にも注意する必要があります。
私も、早め早めの対策を心掛けていきたいなと思います。
そこで、風邪をひかないためには、どんな対策をしたら良いか、改めて調べてみました。
やはり、普段からウイルスに感染しないよう衛生面に注意することがまず重要だそうです。
具体的には、うがい手洗いをこまめに行うことと、ウイルスは湿度が高いところでは活動が鈍るので、マスクを着用して鼻やのどを乾燥させにくくすることもおすすめということでした。
また、適度な運動バランスのよい食事十分な睡眠など、風邪に対する抵抗力をつけることも大事だそうです。
私も季節の変わり目は、どうしても体調が悪くなってしまうことも多いので、普段から予防し、毎日元気に過ごせるようにしたいです(*^^*)

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